永利澳门最新网址-原创 几分钟就能吃到的快手营养早餐饼,有菜有蛋又有虾

原标题:几分钟就能吃到的快手营养早餐饼,有菜有蛋又有虾

之前斌姐给大家推荐过好几款早餐饼的做法,光鸡蛋饼就能72变,玩出各种花样,且制作时间短,完全不会耽误睡懒觉。今天就给爸妈们推荐一道快手早餐饼——包菜鲜虾鸡蛋饼,有菜有蛋又有虾,适合7个月以上宝宝食用(确保宝宝对文中所提及的食材不过敏,1岁以下不添加调料),大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦,快快学起来吧!

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营养师点评:

1、包菜又名卷心菜、圆白菜、甘蓝,十字花科植物,含有多种硫甙类、类黄酮等抗癌物质,并且草酸含量低,不涩口

2、虾肉有低脂、高蛋白的特性,比较容易咀嚼软烂,且含有丰富硒、铁、锌等矿物质,对于刚开始加辅食的宝宝来说,既可以补充营养又好消化。

各年龄段宝宝每日摄入鱼虾类、瘦肉禽肉类的生重量为:

6~12个月婴儿——25~75克/日

1~2岁幼儿——50~75克/日

3~5岁学龄前儿童——50~75克/

你有拿手菜想晒一晒吗?

欢迎与我们分享。

作者简介:儿童营养师王斌,国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合,专注于母婴营养健康领域,手把手教你如何健康喂养孩子!返回搜狐,查看更多

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